|
|
|
|
 |
(24.03.2006) Sirkel B |
God gammel sirkel-b er en fin og tøff treningsøkt for utholdende styrke. Kjører X antall øvelser etter hverandre, i dag 7 stk.
Har 30 rep i hver øvelse, når en runde er unnagjort har en 3-4 min pause på sykkel. Øvelsene i dag var liggende rotak, beinpress, rygghev, markløft, sidesving, benkpress, frivending og så rett etter dette Gjessing eller C2 med bånn gass. 10x20 tak max belastning i ca 20 i takt og gir alt som en har å komme med i hvert enkelt tak.
Anders Kvaal i sportsavings var med på dagens sirkel-b økt.... skal ha for at han gjennomførte alle 4 rundene på en måte... så fikk han som styrer litt av livet mitt smake noe av d jeg må gjenom... han mente d var deilig..... tror jeg skal spørre om igjen i morra....
|
 |
| Her i ro drakt.. forran sin store helt..!?! litt mere trening, så sitter nok drakta litt mere normalt, og behagelig..... |
|
 |
| Her g beinpress. som svir litt i beina. |
| |
|
|
| | |
| | | |
|
